TOMIです！
7/2、 仕事が終わってから夜練。
友人から教わったコースで周回する練習。
1周2.6kmでアップダウンのあるコースで
180°のUターンはあるもののノンストップで走ることができます。
2.6kmのコースを15回、
1〜2分の登りの場所は強度を上げて、
あとはパワーはそこそこで速く走ることだけ意識する練習。
負荷の強弱はあるのでガッツリハマるわけではないですが、
富士山のヒルクライムを意識した1時間20分ほどノンストップで走る練習です。
15周の中での平均パワーはL2〜3程ですが、登りはきっちりL4〜5という強度で走りました。
ヒルクライムの速さを強化する時は、やはりL4という強度で乗り込む必要があるそうです。
サイクリングって、
自然とか風を感じながら気持ちよく走るのが楽しいですよね。
僕もそうでした。
でもいつの間にか、毎日練習することが日課になって、
考えると「はーやりたくない！」となるようなことをやっている…笑
自転車って不思議で、乗れば乗るほどに楽しみ方が広がっていくんです。
長い距離を走れるようになったり、タイムを縮める遊びができるようになったり…。
練習のキツいのは正直好きではないです。
それでも毎日走りたいと思うのは、その先にある「成長」を楽しいと思うからです。
逆に初心者ほど伸び代ばっかり。まだまだ楽しい日々が続きそうです！
TOMI
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