練習日記

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7/18 月 祝日LSD

朝から低強度で走る 走り始めてすぐに今日は踏めないなぁと感じる。脚が重くて少し踏むだけで太もも全体や臀部の鈍痛が...
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7/17 日 雨の合間に外ライド

外に走りに行く気満々で朝早く起きるが、天気予報確認すると雨雲レーダーに嫌な雨雲がチラチラ。どこ走っても降られそうな感じ...
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7/16 土 LSDとTCXのポジション

天気が安定しないので仕方なく家でZwift L2強度で140分いつもはL2上限〜L3下限値くらいを設定し...
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7/12-14 ベース走

7/12 火 2時間L2強度で走る。スマートトレーナーのERGモードを使って強度を保ち、自分はケイデンス...
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7/11 月 サドルの前後

ハムスタースピンの福田さんにペダリングの動画を送ったら「やや後ろ乗りになっている」とアドバイスをもらった。 ...
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7/10 日 ベース走とハンドル交換

山中湖近くのホテルに泊まり、少し早起きして朝風呂。 部屋に露天風呂がついていてそこから見える景色も最高 ...
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7/9 (土)富士サイクリング

YOPI妹と兄弟でサイクリング 山中湖をスタートして河口湖、西湖と回るコース。約70kmで700m以上登...
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7/8 (金)フジイチ ベース走

お義父さんが素敵な宿を予約してくれたので山梨〜静岡を満喫してきました。 山中湖を起点に富士山を時計回りで...
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7/6-7 ベースをつける

少し休んでいたけどまた練習開始。 ハムスタースピンの福田さんからアドバイスいただき練習メニュー見直し。沖縄までま...
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6/30 高強度練習とレースの準備

仕事を終えてからそのまま着替えて近くの練習コースへ。 6月なのに6時で31℃ 昼間は36℃まで上がったら...
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