練習日記

4/18 火 リカバリー

起床時体重64.2kg 身体がかなり浮腫んでいる感じ。何となく疲労が抜けず身体がだるい。 朝食 昨日...
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4/16 日 富士ヒル試走一本目

金曜日に思いついて急遽試走へ。 実はちょこちょこ乗っていたのですがTARMAC SL7に乗ることになりました! ...
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4/15 土 雨 ベース走

起床時体重63.6kg 朝食 距離を乗り込む予定だったが雨なのでローラー 低強度で120分 ...
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4/14 金 高強度インターバル

起床時体重63.8kg 食事制限しっかりしていると朝に体重計乗るのが楽しみ。今日はなぜかちょっと増えてがっかり。...
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4/13 木 ベースライド

起床時体重63.4kg 体重計を新しくした。 前使っていたものが体重3回測ると毎回2〜300gぐら...
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4/12 減量とリカバリー

起床時体重62.9kg 糖質とか水分の量ですぐ変わる誤差だけど62kg台は今年初めてだ。ゆっくり減量でき...
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4/11 火 インターバル走

起床時体重63.1kg 朝食 設定していたアラームより早く起きた。最近しっかり眠れている感じ。 昼食...
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4/9 日 ベースライド

車載で移動してそこから自宅まで走るベースライド 朝食。里芋と鶏胸肉のハンバーグ。これだけ食べても3つで2...
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4/8 土 鹿野山ヒルクライム

今日はヒルクライム練習。午前中のうちに帰ってこなきゃ行けないので車で移動して登るだけ登る練習。 朝食 ご飯合計2...
商品紹介

4/7 金 チェーン洗浄

起床時体重63.4kg 朝食 昼食 今日は明日の練習のために練習は完全オフ。全く乗らない日は13日ぶ...
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