トレーニング

起床時体重63.6kg 朝食 距離を乗り込む予定だったが雨なのでローラー 低強度で120分 ...

起床時体重63.8kg 食事制限しっかりしていると朝に体重計乗るのが楽しみ。今日はなぜかちょっと増えてがっかり。...

起床時体重63.4kg 体重計を新しくした。 前使っていたものが体重3回測ると毎回2〜300gぐら...

起床時体重62.9kg 糖質とか水分の量ですぐ変わる誤差だけど62kg台は今年初めてだ。ゆっくり減量でき...

起床時体重63.1kg 朝食 設定していたアラームより早く起きた。最近しっかり眠れている感じ。 昼食...

車載で移動してそこから自宅まで走るベースライド 朝食。里芋と鶏胸肉のハンバーグ。これだけ食べても3つで2...

今日はヒルクライム練習。午前中のうちに帰ってこなきゃ行けないので車で移動して登るだけ登る練習。 朝食　ご飯合計2...

起床時体重63.4kg 朝食 昼食 今日は明日の練習のために練習は完全オフ。全く乗らない日は13日ぶ...

起床時体重63.7kg 朝食。 職場の健康診断。ここ数年体重も腹囲もほとんど変わってないよう。 ...

起床時体重63.8kg 今日は夜に練習できるか微妙だったので朝にローラー。 いつもより1時間半早く起きてロ...