練習日記11/27(日）カスイチ
2年ぶりに霞ヶ浦1周、通称カスイチのタイムアタック 前回は3時間57分（平均31.9km/h) 今回はそ...
トレーニング
練習日記
練習日記11/24 (木) ベース走 5分走
仕事終わりから少し練習 基本はFTP65%のベース走で走り、ポイントで5分走3セット。沖縄終わってから3回目。余...
練習日記11/8 火 サイクリングと機材確認
沖縄入り前の最後のライド 仕事終わりに軽くサイクリング。機材のチェックと脚の調子の確認。 ■1:1...
練習日記11/7 月 タバタ
仕事終わりにローラーでタバタ 周囲に気を配らずにもがける分実走よりローラーの方が出し切れる(気がした)。...
練習日記11/6 日 LSD＋タバタ 幕張CX観戦
FTP65%目安にLSD いつもの練習コースをゆっくり走る。余裕があるこの強度だからこそ考えて走ることができて、...
練習日記11/3(木) 房総ベースライド
YOPIの友人ご夫婦と一緒にベーストレーニング。女性の方もハルヒル3位、鹿野山で16分ピッタリで走れるくらいでかなり走...
練習日記11/1 (火) L2 60分-ミシュランパワーカップTL
仕事終わりにそのまま低強度走。前日にチューブレスのパワーカップをつけていたのでテスト。 空気圧はsram...
練習日記10/30 (日) 大子町LSD
前日に茨城で仕事だったのでそのまま移動してツールド大子のコースを参考に低強度で走る。 スタートから良い景...
練習日記10/27 (木) 20分走
おきなわで1番心配なのが普久川ダムの登り。この対策として20分走を全力で一本。ガーミンの運動負荷を見るとLSDやった方...
練習日記10/26 (水) 平日LSD
Roppongi insightで高岡さん、福田さんに沖縄までのトレーニングについてアドバイスをいただきました。ぜひ聞...