トレーニング

2月から再開したSST 15分で強度を少しずつ上げてきた。今日も前回より5w上げてみる。 やってみ...

チーム朝練の予定だったため4時起床。前日の夜にバイクも荷物も車に積んでおいたのでジャージだけ着て車へ。 出発しよ...

朝起きてローラーで低強度。本当はグルメ込みのロングでもしたいところだけど午後から予定があるのでズイフト。 ...

友人のダイガクくんとその友人と荒川集合で飯能へ。 約150kmで1000mUPのコース。最初の荒川CRでは出来る...

朝練のために3時45分起床で3時55分発。寝坊できないという緊張感で1時から20分おきに起きる。睡眠が浅い分起きるのは...

練習なし。翌日とその次の日の練習に備える。 2月はL4と短時間高強度の練習を週一度ずつ入れてその間は低強度で走る...

千葉の市原近辺まで美味しいピザを食べに行くライド。 練習としてはLSD。ポイント数カ所の登りで1〜3分走を何度か...

筋肉ブロガーことユウさんとサイクリング。緩い友達連れて行くからYOPIも連れてきなと言うので一緒に向かう。 ユウ...

先週から1週間のうちにメインの練習を決め、そこに向けて疲労を抜くようなトレーニングを始めた。 きっかけになった記...

この日は低強度で走る日。強度は落としてもフォームは意識して走ろうと思い、練習前に筋トレ。 筋トレと言っても身体を...