7/19 インターバル走とタイヤ

この日も4wk FTP Boosterのメニューをやる。と書いていて気づいたけれど15〜16日のブログ抜けていた…。

15日

■4wk FTP Booster Week 1 Day 2 – HIT 45sec

10秒、20秒くらいのダッシュならそれほどキツくないけれど45秒という長さと7〜8倍という普段全くやらない強度がすごくキツい。やっていてすごくキツいことは大体練習が足りないところ。続けていくと少しずつ楽になる(はず)。

16日は実走で流しのみ。

■ 48:03 13.65km 31TSS

土日の実走を経て月曜日。日曜日が低強度の100kmくらいなら月曜日からまた乗れそうだったのでメニューをやった。

■Zwift – 4wk FTP Booster Week 1 Day 3 – Tempo into Sprints

day2のメニューに比べればずっと楽。ダッシュの時間が短いことと、ケイデンスの指定があることでちょうどいいギアに入らないと星を取るのが難しいなと思ったくらい。でもこうしていろんな強度、時間をトレーニングできるのは良さそう。続けていこう。

vengeがそろそろタイヤ交換の時期。good yearもgp5000も予備を買ってあるけどどうしようかな…。

good yearはドライな路面なら最高なのだけどウェットになるとツルツルらしい。ほぼウェットで走ることないし、雨降ったら潔くやめるでgood yearを使おうか、万が一でも走れるようにgp5000のCL28Cにするか。

good yearで曲がる感覚で他のタイヤでは曲がれなかった。コーナーが下手な分、少しでも自信を持って曲がれるようにしたい。gp5000もグリップ良い気がするのだけど最初だけで1ヶ月も乗ると普通になる。(気がする…)

とりあえずもう一度good year履いてみたい気持ちが強いので試してみよう。少し面倒だけど雨降りそうならgp5000に履き替える覚悟で。後はまこっち師匠が試していたピレリが数値的に良さそうだったので気になる。おきなわまでにベストタイヤが見つかると良いな。