11/22 （月）
仕事終わりに車で羽田までYOPIをお迎えに。
家に着いたら20時半。スーパーで適当に買い物して夕飯。
季節限定みたいなビールあるとつい買ってしまう。なんとなく冬のビール美味しい。
YOPIに腹の肉掴まれて「なんだこれは！」と言われたから「体幹」と答えた。
弱いながらも富士ヒルと沖縄前に絞っていたけど、今年も11月の沖縄なかったのでぶくぶく。
今年の富士ヒルは減量うまくいったけど、またゆっくり落とせるように1月くらいから少しずつ落とす。
11/23（火） 祝日
祝日で休み。だけれど遠征やイベント続いていて疲れていたので撮影なしで近所で練習。
佐倉〜成田周辺の平坦ルートでペース走。その後カフェランチすべくサイクリング
区間を決めてその間は一定ペースで維持。
■ペース走 1:46:28 55.8km 31.5km/h 149bpm 80rpm NP215w
YOPIがついてこられるように気持ち抑えて走っていたが、後で聞くと「まだいけた」と。
心拍数やTSSなどの客観的な数字も自分と同じくらい。くそっ。
YOPIは少し前までガクッと調子落としていたけど、ここ最近どんどん調子良くなっている。
そういう時楽しいよなー。
こちらも負けないように頑張らねば。
終わって雑談しながらサイクリング。
目的の店が定休日。Google マップだと営業中になってたのだけど・・というありがちなやつ。
近所なのでまたリベンジ。
隣にあったオシャレカフェに入ろうとするが、名前を書いて待っていても延々と店員さんが来ない。
席空いてるし、目もあってるじゃないですか・・。混んでいるからしょうがないか。
近かったから来ただけで、味そこそこ値段はかなり高めでコスパ×なお店。
正直オシャレ空間に課金する感性は僕にはない。
と考えながらも大人しく待っているとYOPIから「ここやめてアジフライでも食べ行こう、待たせ過ぎ」と。
さすが妻。ついていきます。
近所の道の駅でアジフライ定食。980円でご飯と味噌汁はおかわりOK。
わかりにくいがかなり大きいアジフライ。
YOPI「さっきのカフェなら一人で２千円。アジフライ定食コスパいいな」
心から同感。正直アジフライ一つでお腹いっぱいになったが、なんとか完食して帰宅。
午後からまたサウナ。サウナは週一回のルーチンにしようと二人で決めた。
11/24 （水）
仕事から帰宅後ズイフト・・のつもりだったけど、気付いたら風呂に入っていた。謎。
頭洗いながら「あれ！？」と自身の行動にびっくり。
浴室手前の洗面所で、ジャージに着替えようと裸になってそのままお風呂に・・
習慣的な行動で無意識に入ってしまったのかな。
風呂から上がるとYOPIさんがすごい顔でこちらを見て「なんで風呂入ったの？」と聞いてきた。
そりゃびっくりするか。ローラーやるって言った直後に風呂入り出すんだから。
なんとなく疲れてるのかな自分。と思いそのまま動画編集など別のことをする。
メニューまで決めていたけど、無理にやる時期でもない。
明日頑張ろう。
後輩がビールをお土産でくれた。美味しく頂きました。ありがとー。
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