せっかくの休みだけれど朝まで雨で路面ウェット＋寒い。無理にどこか行かずに家でローラーすることにした。土曜のローラーといえばズイフトでASIA130というイベント。カテゴリごとに一定のペースで130km走ることができるため、ローラーでも練習ボリュームを保てる。
朝7時40分に起床。10分で朝ご飯を準備して食べて8時にはズイフト開始。
Bカテゴリは数ヶ月前に挑戦して1時間ほどで切れてしまった記憶があったので、Cカテゴリで。なんだかんだ土日は外を走れていたのでこのイベントは久しぶりな気がする。
いつもはワトピアというステージだけど、この日はマクリ島というステージ。名前もASIA120からASIA130へ。コースも変わり、約15kmのコースを9周。登りはほとんどなく、一周で獲得標高60mだけ。
■ASIA130 3:08:44 133km NP198w 平均153bpm
最初の一周は指定されたパワーよりキツく感じることが多いが、最初からペースは落ち着いている。160〜190wほどで5〜6周まで淡々と。登りもないのでペースアップもほとんどないが、ところどころ集団が縦に伸びる場所があったのでそこだけ注意。実際のレースを意識して、休めそうな場面は休み、なるべく脚を残すように走る。人のパワーが見られるのがズイフトのゲームらしいところで、その数字を見ながらギリギリ集団に残れるペースで走るようにしていた。
CのペースがのんびりでBカテゴリにすぐ追いつかれそう。そこでBのペースについていけるようになるべく楽をしておく。
実際に6周目くらいで追いつかれて集団が合体。Bと合流して少しペースアップ。前はほとんど4倍近かった気がしたけどこの日は3倍ちょっと。Bも落ち着いてる感じだった。
それでもL2-3で3時間くらい走るので楽ではない。でも最後まで少し余裕があった。ラスト一周に入ってから何度かペースアップして人数も少し絞れていったが、ついていけるくらいだった。
ラスト1kmぐらいで最後のペースアップ。同じカテゴリのシミズさんが8〜9倍でかけていくのを見て、「ここからあのペースでいけるのか…」と負けを覚悟。自分は自分のペースでスプリントというより先頭の人にしがみついていく感じで踏めるだけ踏む。BもCも含む集団で6番目にゴール。最後は1分で412wくらい。5秒でも543wだった。
Cカテゴリでは1番だった。負けたと思ってたシミズさんはゴール前で緩んでしまったみたい。古い付き合いだけど初めて同じレースで初めての勝利。嬉しい。
どんなカテゴリでも一位は初めてだったので嬉しかった。次走るならBカテゴリで走ろう。尊敬する選手がたくさんいるカテゴリ。少しずつ背中が近づいてきている感じがして嬉しい。
ローラー後は買い物へ。
クリスマスの買い物…と言っても買ったのはこれ。
ハムスタースピンの福田さんに、足首の動きが硬いことを指摘されて縄跳びを勧められた。動画撮りながら少しやってみたがあまりにも出来なくてガックリ。他のワークアウトでやってきた体幹やお尻の使い方がジャンプになった途端全然出来なくなる。
あまりにもできなくてモヤモヤしたが、今までも続けてたらなんとなくワークアウト同士の感覚が繋がって急にコツを掴むタイミングがあったのでそうなると信じたい。
とりあえず縄跳び頑張ろ。あとは千葉CX対策のジョギング。
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