5/10 (火)
FTP強度で走って心拍数がLT値まできたらレスト。心拍数が下がったらすぐに次のセット開始というインターバル。これで2回目。EPOC上がりすぎずにオーバートレーニングになりにくい＋ミトコンドリアの質が下がりにくい…とか。どうだろう。最初にこのメニュー聞いた時は楽そうと思ったけど意外と楽じゃない…。心拍数下がるのは2分ちょっとで下がってしまい、上がるのは思ったより時間がかかる。
5/9 (水)
ズイフトでL2を2時間やるつもりがローラー不調で途中で終了。原因はすぐわかったので調整して乗れるかだけ確認。何とか誤魔化しながら使ってきたけどそろそろ寿命かなー。YOPIにそろそろ変えたら？と言われ始めて半年経つ。使えるものは出来るだけ長く使いたいが、高頻度で使うものなのでさっさと変えたほうが幸せな気もしてきた。
5/10
チームメイトの奥田さん、キクさんが誘ってくれて朝からズイフト。他にタカミーさんとキクさんのご友人が一緒だった。メニューは大嫌いなクリスクロス…笑
普段乗らない時間だからか、朝食食べずに始めたからか、調子が上がらずパワーが出ない。30秒の高強度とSSTを繰り返すはずが、SSTのところが目標パワーに届かない。心拍数が上がっていないのに苦しくていっぱいいっぱいな感じ。
練習してれば調子良くない時もあるのでしょうがない。今できる範囲で出し切れるように頑張った。1人では辞めていたと思う。誰かと時間を決めてメニューをできるのはありがたいなと思った。
ズイフトは他の人のパワーの倍数がわかるようになっているが、みんな強くて「えぇ…」ってなった。特に奥田さん。自分とPWRちょうど1くらい違う気がする。強いなぁ…
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