15日に友人の結婚式の予定だったが延期に。
5/14 (土) ローラーで低強度
雨だったのでローラー
低強度で3時間くらい乗りたかったのでズイフトのASIA130Cカテゴリにエントリー
概ね走りたい強度で走ることができたが、スプリントのポイントで毎周ペースアップするのがちょっとストレス。大勢で走るイベントだからいろんな人がいるのでしょうがない。Bカテゴリに追いつかれさらにペースが上がりそうだったので一度終了。
追加で1時間半
L2で気持ち良いくらいのペースで走っている時のパワーが前より上がってきている。前よりも楽にペダリングできるようになってきた。ほぼ毎日やっている基礎的な運動の効果が出てきている気がする。
5/15 (日)
車で鹿野山へ行きヒルリピート
いつもの宝竜寺。ストラバ見るともう68回登っているらしい。
1本目は全力走。少し抑え目で入り最後は出来るだけ頑張る。自己ベストから30秒遅れだけど今シーズンベスト。そしてVENGEではベストだったので嬉しい。今まで同じパワーでもスクルトゥーラの方が60〜90秒速かった。
2本目は目標パワーを設定して走るが、疲労した脚ではギリギリで体感強度は全力走と同じ。3本目も同様。
足の鈍痛がかなり強かったので切り替えてダンシングやペダリング練習で1本。
自己ベストは出せなかったが、ある程度調子が上がってきているようで良かった。
コメント