少人数での房総練習
まこっちさん夫婦とRX BIKEのショップのグループから5名
大きな登りが3つで後はアップダウンが続くコース。110kmほどで合計1700m登る。
最初の数キロはまこっちさん先頭でゆっくりアップ。この時点で登りがいつもより速い。調子が良いと言っていたけど確かに調子良さそう…
もみじロードというアップダウンに入ってからローテーションを回す。まこっちさんから変わって自分が先頭になったが長く引きすぎたようで「空気読めー！」と指導が入る。確かに最初は他の人の走り方見るために早めに回したほうが良かった。他の人も長く引いた方が良いと思ったのかローテのタイミングが少し長くなってしまった。これは自分のせいだなぁと反省。
結局すぐに女性陣は離れていき、男性6人に。
まこっちさんの集団走行指導が始まり、一人一人アドバイスしている。自分もよくこんなふうにアドバイスしてもらっていたし、今でもまだ同じこと注意されるので「空気を読んで走る」というのは難しい。上手い人達と混ぜてもらえるとなんとなくできた気になるが、別のグループで走ると上手くいかなくなるのは技術不足なのだろう。
まこっちさんは練習の間に他の人の走りまで変えて、上手く回るようにしていく。ニセコで福田さんと大集団をコントロールしてたという話を聞いたけれど、こういった練習の延長線にあるんだろう。
人に教えるっていうのは「自分ができる」のもっと先にあるレベル。そうなれるように頑張ろう。
アップダウンを経て鹿野山へ。ここからは6km弱の登り。できるだけ長くまこっちさんについて行き、できたら最後までというのが目標。
まこっちさん先頭で入り最初から後ろで約5倍。少し粘れば落ち着くと信じて着いていく。そのまま5分経ち4.5倍くらいのペースになり、そこから落ちない。9分のタイミングでサイコンちらっと見たら自分の中でレッドゾーンな心拍数。10分までと決めてついて行きそこから離れた。後で見ると今年の10分パワーのベスト更新。ここ1ヶ月低強度ばかりでL4-5は弱くなっていると思ったけど意外と踏めた。それにしてもまこっちさん絶好調。前よりケイデンスが低くて余裕がある感じに見える。ブログ拝見するとトルクかける練習もしているし、スキル練習もしているし、いろんな練習の成果だろう。
そのまま降ってまたアップダウン。集団のペースが序盤より落ちていたのでここで休めた。
海沿いに出て脇道に入り嶺岡林道という場所へ。千葉の林道というので油断していたけどここが凄まじくキツかった。行ける距離の方はぜひ行ってみてください…。後半疑心暗鬼になります。
嶺岡林道はかなり勾配がキツく見通しがいい真っ直ぐな登り。ここでもまこっちさん絶好調で7倍で入りそのまま…。てっきり短いんだと思ってついていくと一旦緩んで曲がった先に同じような直線の急坂…。また同じようなペースで入るまこっちさんの背中を見て心をポキッと折られてしまった。自分のペースで登り、下り愛宕山へ。
全員揃うの待って愛宕山スタート
ここは何度も登っているので道はわかる。何とか粘ってついて行くが、最後の最後にペース上げるまこっちさんについて行くことはできず。最後まで背中見える位置にいた…で満足してるからダメなんだろう。
後はアップダウンをこなしてランチの場所へ。
平群HUBのポークグリルのランチ。いろいろ食べたけど平群HUBはこれが1番満足度高い気がする。
良い練習だった。
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