1/9 (月）シクロクロス練習

朝起床してガーミンのデータ見ると
「うまく睡眠できていません」
「今日は休みましょう」
みたいなことを言われる。

おすすめのワークアウトも出してくれるので最近よく参考にしているがこの日は「休息」と。

せっかく休みだけれどコンディションが悪い中練習しても効果が薄いなら休んでしまったほうが良いかと思い、練習はスキル練のみ。

午前中はYOPIの買い物に付き合い、午後3時くらいからシクロクロスバイクで海へ。

シクロクロス千葉で走れなかった砂の練習をもう一度。
レース走ってみて分かったのは前練習した砂は深すぎて走れない場所だったということ。
少し浅めで前日のコースに近い砂場を見つけて往復練習。

ハンドルに荷重しないようにやや後ろ乗りで、ハンドルを鞭のようにしならせながら走るといい。
みたいなことをレース後に聞いたので試してみる。鞭のようにしならせるの意味がなんとなくしかわからなかったけどトップカテゴリの選手の走り方みると腕で引くというより肩甲骨や体幹から引いているように見える。

織田選手の砂走り。他の選手と比べても特別に速かった。

前は全く走れなかったがこの日は遅いながらも走ることができた。できなかったことができるようになっていくのは楽しい。