4/26 水　ダイエット

起床時62.4kg

パワーが伸び悩んでいるのでせめて減量はきっちりしておこうと思いダイエット走

糖質減らせば早く体重落ちるのはわかっているけど過度にやると一気に弱くなるので難しい。むしろレスト週のうちに落とした方が良い？

有給だったが残念ながら雨。疲れたらやめようという軽い気持ちでダイエット走。途中でお腹空いてきたので終了。

里芋を焼いたものと鶏胸肉のチャーシュー。全部食べても240kcalほど。少ないけどちゃんとお腹に溜まる。糖質足りないかと思ってアサイーのドリンク飲んだ。137kcal…。でも身体には良いはず。

これから職場の人と食事。一食じゃ太らないけど適度な量で済ませるようにしよう。