ポジション変更して確認のために少し走る
サドルが高くて下死点で骨盤落ちていたので少し下げる。クリート調整するか悩んだけど前に出すと足首の動きが出やすいのでサドルを下げた。
乗り方も変えて骨盤から前に倒すイメージから、骨盤はまっすぐで背骨から曲げるようにした。もともと乗っていたようなフォーム。
ただそれまで意識してた体幹の使い方がそのまま応用できた感じがあって自分の中では良い感覚。しばらくこのまま練習してみる。
▪️2:22:53 60.3km 109TSS
走っててもほとんどマイナスにしかならないパフォーマンスコンディションが途中から+1
意識して曲げるような背骨のポジションより、自然に曲がる場所でつくったフォームの方が調子良さそう。
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