ハムスタースピン

仕事終わりに体幹トレーニング 青いジャージが9/3 オレンジが8/31 前回より腹筋を意識...

ちょっとずるいけどまとめて3日間書きます。月曜日　パワービルドアップL3 10分　L4 5分　L5 2分　L6 1分...