フィジカルセミナー3/6 (日) ローラーと体の痛み
朝起きてローラーで低強度。本当はグルメ込みのロングでもしたいところだけど午後から予定があるのでズイフト。 ...
フィジカルセミナー
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フィジカルセミナー5/25 テーパリングのやり方
テーパリングの言葉の定義をネットで調べてもしっかりくる表現があまりなかったけれど、概ね「トレーニングの量を減らして疲労...
トレーニング1つの意識がLSDのトレーニング成果を上げる？
Long Slow Distance、(以下LSD)はロードバイクのトレーニングでよく用いられる。 言葉の通り、...
フィジカルセミナークールダウンは本当に必要か？
TOMIです！先日、疲労を残さないためのケアについて論文ベースの動画を出しました。その中で最も筋肉痛の緩和や疲労感覚の...
トレーニングBOOST SHOTすごいという話
以前おすすめのサプリメントの動画で紹介しましたが、カフェイン系のサプリでBOOST SHOTというドリンクがあります。 今日はやっぱりこれめちゃくちゃ良いよなぁというお話です。
トレーニングペダリング動作で体幹が重要な理由
TOMIです！今日はサイクルボールというイベントの記者会見の後、YOPIさんと2人で撮影+夜練をしに行きました。 ...
フィジカルセミナー理学療法士が解説！ペダリングで使う【筋肉】とは
理学療法士です！(TOMIです！)サイクリングの動画ばっかり上げておりますが、普段は病院に勤めておりリハビリの仕事をし...
フィジカルセミナー【自転車に乗れなくなる前に】医学的に見てサイクリストが注意すべき２つのこと
こんにちは！TOMIです！今日はタイトルの通り、医学的に見てサイクリストが注意すべき２つの点について解説したいと思いま...