雑談8/20 日 子供が産まれました
8/4に無事に子供が産まれました。 母子ともに元気ですぐに退院することができました。 今Y...
雑談
雑談
練習日記12/13-15 完全オフ 来年の目標
乗ろうと思えば乗れたかもしれないけど、３日間何もせずに完全オフ。毎日フォームローラーでゴロゴロとボール使って筋膜リリー...
練習日記11/25-26 （木-金）ズイフト、新米食べる会
11/25 (木） 仕事終えてズイフト。昨日オフにしてしまったのでこの日は頑張ると決めて、ペースパートナーAで1...
雑談11/9 (火) オフな休日
朝のんびり起床。YOPIの誕生祝いで買い物へ。 何か欲しいものがあるわけじゃないらしいけど、プラプラ歩い...
練習日記10/20 (水) ズイフトと鍋
ズイフトで1時間流す。Cペーサーについて走った。 A PACERと違ってCさんは大人気。50人くらいの大...
練習日記10/17 (日) ローラーとメンテ
夜に窓の外が変に明るいので覗いてみると富士山。すごいなーと思ったけどカーテン閉めた。眠れない。 8時間く...
サイクリング10/11-15 あっという間の1週間
10/11 (月) 脚の疲労はそれほどなかったけれど、仕事もYouTubeもやることが多かったので練習なし。自転...
雑談9/30 (木) レースの準備
仕事終わりにそのままYOPIに迎えに来てもらい近所のショップでチェーン交換。その時に「タイヤも変えたほうが良いですね」...
雑談6/19 Vエベレスティング(妻が)
朝少し寝坊して7時半ごろ起きると、隣で寝ているはずの妻がいない。そんなバカな。 彼女はなによりも睡眠を重要視して...
練習日記5/10 少ないボリュームで強度を保つ（と仕事の話）
レース前の疲労の抜き方の基本は、強度を保ちながらボリュームを減らすことだという。それを聞いてとりあえず試してみる。体は...