トレーニング3/20-26 神奈川ライド〜ベーストレ
3/20 月今週は火曜日に祝日があり、そこで乗り込む予定３週頑張って１週は休むというスパンでの練習の最終週目標TSSは...
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トレーニング3/13-17 平日練習
3/13 （月） 完全オフ何か書くことあったかもしれないけど１週間空くと記憶が・・ 3/14 （火） ...
トレーニング4/19-4/21 平日練習
4/19 (火) 富士チャレでフィジカル面の弱さを実感。前にFTP向上に効果があると教わったメニューを試...
トレーニング11/1 (月) 時間の使い方
仕事を終えて帰ってきてローラー。よくやりがちなのだけど帰って来てソファでダラダラしてしまうと延々とそのままダラダラして...
トレーニング10/24 (日) シクロクロス練習
朝7時30分に幕張の海浜公園へ。以前幕張でお会いした方に11月の幕張シクロクロスに向けての練習に誘っていただいたので参...
トレーニング10/5-6 坂道ダッシュとズイフト
10/5 (火) いつも通勤はグラベルロードだけど、VENGEで通勤してそのまま夜練へ。 1分と40秒ほど...
トレーニング10/1 RX BIKEへ！
台風でほとんど患者さんが来られず予定がすっぽり空いたので半休取ってRX BIKEへ。 まずタイヤ交換をお...
トレーニング9/28-29 自転車を通じて出会った人
9/28 火 帰ってきてローラー。L3を1時間。 ポイントで30秒だけダッシュ2回。 ■L3...
サイクリング9/26 朝練から岩盤浴でのんびり休日
前日のライドはポイントで少し踏んだだけで疲労は少しあるくらい。でもたまにはのんびり休みたかったので朝にさくっと走りに行...
トレーニング9/24 おすすめの補給食
この間の200kmタイムアタックで後半たまたまコンビニで買った補給食がかなり良かった。美味しいとかじゃなくて、「腹の持...