トレーニング

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9/17-18 ASIA120

9/17(金) 天気予報を見ると土曜日は雨。諦めてズイフトのASIA120を走ることにした。ASIA120は12...
トレーニング

9/16 充実した半休の日

仕事が午前中で終わり帰宅。天気も良かったのでグラベルロードからVENGEに乗り換えて走りに行く。 ちょう...
トレーニング

9/14 ローラーと筋トレ

練習前にバランスボールでプランクとプッシュアップ まだ体幹の固定が弱くて腕や脚に力が入りすぎてし...
サイクリング

9/12 ローラーとシクロクロス

朝早めに起きて雨雲レーダー見るとまさかの雨。天気予報晴れだったじゃん…。ふて寝する。 9時ごろに起きて少しのんび...
サイクリング

9/11 夫婦で200km何時間で走れるか挑戦してみた

YOPIから「久々に長く走りたい」と言われる。普通にロングライドでも良いのだけどせっかくだから何かやりたい。200km...
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9/6 ローラーとケア

僕は普段リハビリの仕事をしている。そして久しぶりに実習生がつくことになった。去年からコロナの影響で学生はほとんど来てい...
トレーニング

9/4 ローラー練習とローラー検討

曇り40% 局地的な雨に注意 という予報 直前まで悩んだけれど、天気が微妙な時に出て失敗を繰り返しているのでロー...
トレーニング

9/3 体幹トレとローラー

仕事終わりに体幹トレーニング 青いジャージが9/3 オレンジが8/31 前回より腹筋を意識...
トレーニング

8/31 低強度ローラーと体幹トレ

仕事終わりにトレーニング。この日は体幹の使い方や股関節の使い方の見直し。 お尻を...
トレーニング

8/30 ズイフトのグループライド

仕事後で適当なグループライドへ。 レースではないけど登りでちょこちょこペース上がり、その度にグループの人...
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