練習日記4/26 水 ダイエット
起床時62.4kg パワーが伸び悩んでいるのでせめて減量はきっちりしておこうと思いダイエット走 朝食 ...
2023-04
練習日記
練習日記4/25 火 トレーニング失敗
起床時体重62.8kg 朝食 昼食 早めに寝たのもあり睡眠スコアが過去最高の95 GARMIN...
練習日記4/23 日 ベース走
起きてすぐに見るモーニングレポートでGARMINさんが休息日を勧めてくれた。トレーニングレディネスも4/100。 ...
練習日記4/22 土 房総ベース練習
富士試走行くつもりだったが前日夜に見た天気予報が微妙だったので房総のライドに変更 アップダウンのある房総...
練習日記4/19 水 高強度インターバル
起床時体重 63.8kg 朝食 昼食 前日たくさん寝たので体調が良くなった。睡眠大事。 メニュ...
練習日記4/18 火 リカバリー
起床時体重64.2kg 身体がかなり浮腫んでいる感じ。何となく疲労が抜けず身体がだるい。 朝食 昨日...
練習日記4/16 日 富士ヒル試走一本目
金曜日に思いついて急遽試走へ。 実はちょこちょこ乗っていたのですがTARMAC SL7に乗ることになりました！ ...
練習日記4/15 土 雨 ベース走
起床時体重63.6kg 朝食 距離を乗り込む予定だったが雨なのでローラー 低強度で120分 ...
練習日記4/14 金 高強度インターバル
起床時体重63.8kg 食事制限しっかりしていると朝に体重計乗るのが楽しみ。今日はなぜかちょっと増えてがっかり。...
練習日記4/13 木 ベースライド
起床時体重63.4kg 体重計を新しくした。 前使っていたものが体重3回測ると毎回2〜300gぐら...