2022-02

練習日記

2/26 (土) 神奈川サイクリング

筋肉ブロガーことユウさんとサイクリング。緩い友達連れて行くからYOPIも連れてきなと言うので一緒に向かう。 ユウ...
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2/25 (金) FTPテスト

2/24は練習オフ。2/23の房総練のブログを見て、チームの高岡さんに「FTP設定低すぎないか?」とアドバイスいただい...
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2/23 (水) 房総練習

先週から1週間のうちにメインの練習を決め、そこに向けて疲労を抜くようなトレーニングを始めた。 きっかけになった記...
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2/17-2/20 ロングライドとCX

2/17 (木) 低強度の練習 高強度インターバルの翌日は筋肉痛が強く、階段が辛い。しばらく回して...
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2/16 (水) インターバル

SST→低強度→高強度→低強度というふうに平日の練習を行うようにしたが、この日は高強度のインターバルの日。1番しんどい...
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2/15 筋トレ リカバリー

この日は低強度で走る日。強度は落としてもフォームは意識して走ろうと思い、練習前に筋トレ。 筋トレと言っても身体を...
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2/14 (月) SST バレンタイン?

SSTを15分で2セット。そのあとL2で30分。 ピークからFTPが20wくらい下がっているので目標ワッ...
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2/12-13 伊豆ライド

2/12 (土) 6時半ごろに千葉を出発して伊豆へ。 YOPIと友人夫婦と伊豆でサイクリング ...
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2/11 (金)雪のためローラー

房総練習の予定だったので木曜日はオフにして疲労を抜いた。しかし残念ながら降雪の影響で練習中止。夕方まで雨だったけど朝起...
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2/9 (水) 5分走 

高強度をやると決めていた日。平日のトレーニングをL4→L2→L5-6という感じで今月はやってみようかなと考えている。 ...
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