2021-09

9/1-9/2　腰痛治療とローラー

9/1は仕事終わりにRX BIKEへ。新しい機材GET！使うのが楽しみ！本当はゆっくり物色したかったけど時間も遅かった...

8/31 低強度ローラーと体幹トレ

仕事終わりにトレーニング。この日は体幹の使い方や股関節の使い方の見直し。お尻を...

トレーニング練習日記

8/30 ズイフトのグループライド

仕事後で適当なグループライドへ。レースではないけど登りでちょこちょこペース上がり、その度にグループの人...

トレーニング練習日記

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