トレーニング運動経験ゼロの貧脚女でも変われた!トレーニング教えます。【第1弾】 こんにちは、YOPIです!今回は、私がこの1年間行ってきて本当に良かった・効果があったと感じたトレーニング方法について...トレーニング初心者向け