6/1 朝サイクリング

仕事前に早起きして流しただけ。

■1:44:24、43.1km、42TSS

ただ早起きになれるため。
早朝起きて走るのは気持ちがいいけど、平日朝は交通量が多くて走りにくい。
スピードは出ないけど近くの川沿いのサイクリングロードに行き、20〜25km/hくらいで走る。
ロードバイク始めた時は25km/hで走るのを目標に頑張っていたのをふと思い出して、なんであんなに苦労してたんだろうと思う。
今は１周回ってスピードはほぼ見なくなった。心拍数とパワーばかり。
パワーも見ないって人もいるけどもう１周回ったりするんだろうか。

そのままロードからグラベルロードに乗り換えて出勤。
今年はシクロクロスも出たい。

昼休みにハムスタースピンの福田さんに教わった筋トレ。
ロードバイク乗りとしてだけでなく、リハビリ職として勉強できて良かった。
自分も含めてお尻と腹筋は本当に使えていない人が多い。
スクワット見るだけである程度弱いところが分かるのも評価で役立つ。
ただ自分の弱いところも見えてきたのでフィジカルも鍛えねば。