ロードバイク

練習日記

2/6 ランプテスト

4ヶ月ぶりにランプテストでFTP測定 前回がFTPとしては256w ランプテストは自分の場合高く出やすいの...
練習日記

1/28 ベース走

3時間のベース走を荒川でやる。 スタート前に家を出てすぐのコンビニに寄り補給食を買ってスタート。ちょっとした和菓...
練習日記

1/27 体調不良 シュワルベ マラソン

1/23の夜に熱発してそこから2日は家族全員動けず、26日は役所の引越し手続きで一日中かかってしまった。9時に前住所の...
練習日記

1/22-23 荒川ベース走

1/22 月  今度こそ左岸へと道を覚えて出発。距離的には短いのに信号が多くて15分ぐらいかかった。違う道を探し...
練習日記

1/21 日 ZWIFT ミートアップ

ZWIFTのミートアップに参加 周回コースを9周でラストだけフリー。 それ以外は2.5-4倍で登りも4倍ぐ...
練習日記

1/20 土 荒川ベース走

やることをリストにしたうえで、「ここまでやったら自転車乗っていい?」とYOPIに許可取り作業を済ませてから練習へ。 ...
雑談

1/19 引越し

朝から夜まで引越し作業で忙しく練習なし。やることが多すぎでバタバタ。 物がなくなると「結構広い部屋だった...
練習日記

1/17-18 ベース走、2分走

1/17は3時間のL2のベース走 ▪️3:02:14 80.4km 136TSS 今はとにかくなるべく毎日...
練習日記

1/15-16 ベース走 左右差 プロテインパンケーキ

1/15 月 ▪️zwift 2:00:03 54.0km 62TSS 途中どうしてもすぐやらなきゃいけな...
練習日記

1/14 日 ベース走 ポジション調整

ポジション変更して確認のために少し走る サドルが高くて下死点で骨盤落ちていたので少し下げる。クリート調整するか悩...
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