4/11 (月)
この本を読むと低強度でたくさん乗り込むことと、高強度のショートインターバルを繰り返すことが持久力の向上に繋がりそう。
久しぶりにラトルスネーク…。土日の疲労もあるのでキツかったら2セットでも良いかなと思っていたら2セットで終わった。やる前から妥協する弱さはダメだなー
4/12 (火)
明日に大事なチーム朝練があるので、通勤で軽く流すのみ。グラベルロードで往復50分くらい。
今週末レースなので、土曜日に故障していたリアディレイラーを交換。初めてだったがdi2の交換と調整はそれほど難しくなかった。ちゃんと変速して一安心。
4/13 (水)
大事なチーム朝練の日。
初めての時は寝坊しないか不安でほぼ寝られなかったが、少し慣れてきたのかちゃんと寝られて、ピッタリ起きられた。
練習自体はまだまだ注意されてばかり。
一度指摘されたことを持ち帰り、自分の中で練習して再度走り、また指摘してもらって、それを練習する。この繰り返ししかない。下手な人がいると練習の質を下げてしまうので、下手なり、弱いなりの走り方を学ばないといけない。自分自身を卑下しているわけではなく、フィジカルの弱い自分が格上の人と走る機会は多い。そんな中で上手く立ち回るためにもスキルとしてその走り方を学びたい。
夜はカレー。なぜか安くなっていたのでチーズナンにしてしまった。心の弱さがこんなところにも…明日たくさん乗れば良いかー
4/14 (木)
本に書いてあったことを試してみるかと思い、低強度を2時間。その中に30秒モガキを3本。なんとなく良い練習な気がした。またやろうかな。
YOPIも同じコースで同じメニュー。夫婦でスプリント区間のジャージゲットで記念写真。この後1分でジャージ奪われた。
4/15 (金)
私用があって夜9時ごろ帰宅。そのまま食事とって1時間だけローラーで流し。ズイフトにANT＋のデータを飛ばす受信機？の調子が悪くパワー出て、切れて、出て、切れての繰り返しだったので諦めて普通にローラー。ただ流すだけなのになんだかしんどい。ズイフトの素晴らしさを改めて感じた。
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