朝食にパンを食べに行くライド。だいたい往復100km。
30kmくらい走った時点で一度ボトル補給でストップ。
炭酸飲料とボトルに麦茶を補給。
カップ氷買ってそれにドリンク入れて飲んだ後、余った氷はボトルへ。身体が熱くなりすぎると踏めなくなるので熱い時はなるべく身体冷やすようにしている。
そのまま珍スポットに寄り道。
クマの森ミュージアム。
木を掘って作られたクマの彫刻？像？が並べられているだけなのだけど
何となく雰囲気が良くて好きになった。
ただ夏に来ると虫がいっぱいで刺されます。
そこからパン屋さんへ行き、少し遅めの朝食。
はじめて行ったが、練習コースからすぐのところでサイクリストには立地良い。
どのパンも美味しそうだったが、カレーパンとアップルパイ的なやつをチョイス。美味しかった。
サイクリングだけど全体的に強度は落としすぎずに走る。
前半は抑えめに走っていたけど、ストップが多い分脚が楽だったので後半は少しだけペースを上げた。
■3:37:25 96.1km 171TSS
1時間おきにLAPボタン押していたが、
向かい風区間での平均ケイデンスが他より10rpmくらい低い。
向かい風の時は意識的に少し軽いギアを使ってみよう。
ランチはカレー
ちょっと贅沢した。
そんなに遅い時間にランチ食べたわけではないけど、お腹減らないので夕飯は食べられず。
プロテインとアサイーだけ飲んで終わり。
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