前日に台風直撃予報なのでASIA130というズイフトのイベントに参加するつもりで起床
ダメ元で天気予報見るとまさかの晴れで風もそれほど強くない。
11時までは大丈夫そうだったのでいつもの練習コースへ。
YOPIにも練習コースを案内
一度夜に走っていて、大きい猪出てきてから夜は一緒に来てくれないコース
昼はついて来てくれた。
ペースはいつも通り2時間最後まで垂れずに走れる強度。
と思ったけどスタートから脚が重い。
夜遅くまで走った次の日に朝練してるのだからそれはそうか。
疲労が抜けていないというか、脚に栄養が回り切ってない感じ。
疲れてる時は疲れてるなりに一定で走れるように練習
■2:05:03 59.8km 101TSS
前日と同じコースでNPが15W低く心拍数も少し低い。ただケイデンスはほぼ変わらず。
疲労があるとついケイデンスが下がったり、往復コースは向かい風な方でケイデンスが下がってしまうことが多いので良かった。
午後は台風なので予定もなく家でのんびり。
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