1/3 (火) 房総練

友人の網野くんに誘われて「まいぺーす」というチームの練習会に参加

富士ヒルでゴールドとる人が何人もいるチーム。この日も富士ヒルで年代別3位の人が来ると聞いていたので行けるところまで着いていくぞというモチベーションだった。

自分含めて6名でスタート。一応「ベースライド」と聞いていた。君津スタートだけど鹿野山は登らず、房総のアップダウンと清澄山だけ走るコース。それでも130kmで1500mUP。

スタートから緩すぎず速くもない心地よいペース。練習会によってはベースライドといってもペースが一定しないこともあるけど、全員が走るのが上手くて変にペース上がったり下がったりしなかった。

先頭で4倍いかないくらいで後ろは基本L2くらい。ローテの感覚がいつも出ている練習会より全員が長いので前はそこそこキツい。前まこっちさんに言われた30分保てるペースというのを思い出してそれくらいのペースで引く。

自分より強い人ばかりなので少しでも脚が残せるように意識する。姿勢低く、車間開けすぎないように、30分に一度補給。

こちらは楽なペースではないので集中して走っていたけどまいぺーすさんはライド中ずっと賑やか。話を聞いていて面白かった。こんな人が身近にいたら楽しいだろうなと思う。

イッセイさんという人が走るのが上手いしかつ強い。富士ヒルで凄いというのは聞いていたけどおきなわ140kmも羽地まで残っていたらしい。

一度コンビニで休憩してから清澄山へ。スタートの平坦基調しか引ける場所がなさそうだったのでそこだけ引いて後ろへ下がる。イッセイさんが前に出て上げていくと誰も後ろに付けず単独でそのまま行ってしまった。こちらは4人、3人、2人と減っていき半分超えたくらいから武内くんにツキイチ。前に出る余裕がなくほぼずっと着かせてもらった。そのままフィニッシュ地点で武内くんが上げたのに着ききれず終了。ぎりぎり14分台。パワーだけ見るとオフのわりに出ているけど身体が重いのでタイムもそれなり。

その後も9分くらいのプリン坂で少し上がったが、平坦はちゃんとペースで走って終了。

■4:25:33 130km 290TSS

GARMINのトレーニング効果が有酸素TE 5.0 無酸素TE 3.2と有酸素がオーバーリーチ。ちょっとやりすぎた感じもあるけどこういう機会は大切にしたい。今日も良い刺激になりました。

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