練習日記5/10-12 平日練習
5/10 (火) FTP強度で走って心拍数がLT値まできたらレスト。心拍数が下がったらすぐに次のセット開...
トレーニング
練習日記
練習日記5/7-8 富士ヒル出ないけど試走
今まで何度も出場してきた富士ヒルクライム 今年は他の大事な予定と被ってしまい参加することができないが、知り合いに...
サイクリング4/30-5/1 房総練習と近所LSD
4/30 土 房総でLSDとヒルクライムでL4強度の練習。 いざスタートしようと思ったらパワーメーターが動...
商品紹介4/25-4/29 ローラーと雨のサイクリング
4/25 月 日曜日がハルヒル試走のみでボリューム的に少なかったので月曜日から練習。書籍見てVO2MAXの116...
トレーニング4/19-4/21 平日練習
4/19 (火) 富士チャレでフィジカル面の弱さを実感。前にFTP向上に効果があると教わったメニューを試...
練習日記4/11-4/15 平日トレーニング
4/11 (月) この本を読むと低強度でたくさん乗り込むことと、高強度のショートインターバルを繰り返すこ...
サイクリング4/9-10 チームエンジンとサイクリング
4/9 (土) チームエンジンのダイガクとバグかなちゃんが千葉に遊びに来てくれたのでYOPIも合わせて4人で土日...
レース・イベント4/1-3 袖ヶ浦チャレンジとサイクルモード
4/1(金) レース前日なので軽く流すだけにした。 後はレースの準備。気温が低いのでいろんなパター...
練習日記3/28-31 平日トレーニングと３月振り返り
バタバタしていて更新できず・・まとめて上げていきます。 28（月）フォームローラーのケアとサウナのみ。前日のパー...
サイクリング3/27 (日) 房総サイクリングとパーソナルトレーニング
低強度で走る練習がしたかったので目的地を決めてLSD 往復140kmほどのルートで桜と菜の花が見られるという「い...