この日は天気が回復したので午前中に10kmの周回コースを8周、そのあと追加で軽く1周流した。
2:41:37 89.87km(1010m UP) NP196w TSS166
6周の時点で脚にダメージがあるのがわかる。登りで何度かグッとあげると踏めなくなりそう。ここ最近空っぽになるまで踏むような練習をやっているからか自分の限界みたいなのが予想できるようになってきた。前にRXのまこっちさんに「踏みすぎ、もっと回すように」と言ってもらったのを意識して大腿四頭筋に入らないように気をつけていたが、300w近くなったりキツくなればなるほど身体が起きてきて体幹もぐちゃぐちゃ、踏むペダリングになってしまう。
ワンガンの雑賀さんはキツくなればなるほど上体を下げると言っていた。今回は意識的にそれもやってみた。苦しい時に苦しい姿勢になるのだからキツそうと思ったけれど、空力が良くなる分低いパワーで巡航できた気がする。
それら諸々の意識のおかげか、淡々と走る分にはペースを保てた。ただグッと踏んだり、登りでペースが上がるとしんどい。
それをまこっちさんに聞くと、
そういうインターバルはやればすぐ上がる
でもベースも大事。今はヒルクライム目標ならそんなにやらなくてもいいんじゃないか
という事だった。毎度勉強になります。
別でサイクリングしていたはずのYOPIさんと合流してまたオシャレカフェへ。ポークソテーは小さすぎてイマイチ。100gない気がする。唐揚げかチキンソテー、オムライスがアタリだ。あとはたまごサンドも気になる。
この後少し買い物をしてから帰宅。
そこからある方のお宅へ伺った。
今まで僕のロードバイク人生において大きな機転がいくつかあった。
初めてのロードバイクで先輩に200kmのライドに連れて行かれたとき、
ロードバイク盗難にあったときにその先輩が自分のロードをくれた時、
高校の友人と一緒にライドした時、
初めて富士ヒルにエントリーした時、
今までの枠組みで満足していたとしても、あるきっかけで楽しみ方の幅や世界がグッと広がる事がある。
今日この1日は思い返したときにそんな日になる気がした。
後日報告できればと思います！
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