月曜日 仕事から帰ってきてZWIFT
■1:16:32 47.4km 83TSS
L3で1時間走る
平均心拍数 153bpm
このぐらいの強度だと考える余裕があるのでいろいろ意識しながら走る。ちょっとずつ何か掴めてきてるような気がする。
昔の自分の動画を見ると「これはひどいなぁ」と思うようになった。今の自分の走り方を来年、再来年見た時に同じ気持ちになれるようにしたい。
火曜日 またZWIFT
■1:19:12 50.9km 78TSS
1時間グループライドに混ざってL1〜L2で走っていたが、脚が回る感じがしたので後半はL3〜L4で走る。メインのグループはゆっくり走るものだったので先に行き、2〜3人で走っていた。
ローラーは一定のペースや決まったパワーで淡々と走ることが好きだけれど、スプリントやヒルクライムのゴールのゲートが見えるたびにペースが上がって嫌だった。
でもこれはレースも同じで、富士チャレンジみたいに周回賞があるとペースが上がって辛い。
好きじゃないけどこれも練習と割り切って一緒に走っていく。
走っていて1〜5分くらいの高強度の練習が足りないんだなと漠然と感じる。レースないし高強度はいいか…と思ってたけど短時間のベースラインのパワーもわからないし今週からちょこちょこやっていこう。
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