僕は普段リハビリの仕事をしている。そして久しぶりに実習生がつくことになった。
去年からコロナの影響で学生はほとんど来ていなかったので久しぶり。
人に何かを教えるというのは難しい。でもこの仕事の楽しいところを少しでも伝えられたらと思う。
医療職はずっと勉強が必要だし、お金を稼ぐという目的でやるには割に合わない。
だけどその分やりがいはある。
努力が結果に結びつくという点ではロードバイクも似ていると思う。
だからこそこうしてどっぷりハマったのかもしれない。
ただ闇雲にやればいい訳ではなく、目標に向けた”正しい努力”をしなくてはいけないというのも同じだろう。
その点ロードバイクに関して今の自分はどうか。
多分効率良くはないし成長するには何かが足りない気がする。強度か、特異性か、単純なボリュームか。
目標のレースがない今だからこそ出来る土台作りをしていこう。
この日もローラー。気温が気持ちいいので外を走ろうと思ったけれど雨予報だった。
L2で1時間ほど走った後に何となく10分走
と思ったけど心が折れて７分になってしまった。
平均270w 83rpm 159bpm
心拍数もあまり上がらないまま、徐々に踏めなくなる感じがあり７分で辞めてしまった。
やってないことはできなくなる。ちょっと悔しいので少しこの辺りの練習増やそう。
ただ同時にずっとやっているL2~L3くらいのベースは上がってきていて前よりも楽。
バランスよくやるのが良いんだろうな。つい偏ってしまう。
そのあとは体のケア。
フォームローラーでハムストリングス、大腿四頭筋、腰、下腿三頭筋
マッサージ用のボールでハムストリングスの深いところと、大臀筋
腰痛、膝痛、腱鞘炎、足関節痛、肩鎖関節脱臼といろんな怪我や痛みの経験が役立っている。ここしばらく体の痛みの悩みはなし。
今もだけど、最初はもっともっとフォームやポジション悪かったんだなと思う。
ケアの仕方を知ることも大事だけど、体の使い方も続けて学ぼう。
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