2/6 ランプテスト

4ヶ月ぶりにランプテストでFTP測定

前回がFTPとしては256w

ランプテストは自分の場合高く出やすいので実際のFTPはもっと低いし、20分走でテストしてもランプテストより低く出る。たぶん240wくらいだと思う。

FTPの数字を知りたくてやるというよりも、同じテストで現状の確認をしていく目的でやることにした。

結果前より少しだけ上がって259w

1分平均で341wだった。

去年の同時期がランプテストで267wだったので少し落ちているが、去年がほぼテンポ走やSSTといった高強度有酸素運動だったのに対して今年は12月から低強度の割合を8割ぐらいにしている。

今年は今までより強くなれるよう頑張りたい。

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