レース前日。仕事を終えてローラーを軽く回すつもりだったが、もろもろ疲労で乗るのを辞めた。オフシーズンだしという言い訳が心の中ですごく強い。
脚は少し筋肉痛が残る程度なので明日にはフレッシュだと思う。レースの前日はL3〜L5くらいまでを楽にできるくらいの時間で回しているのだけど、正直正解はわからない・・・。ウォーミングアップと前日の刺激入れはまだ迷子でいろいろ試しているところ。
LSDで100km位走った後の日は感覚良いことが多いけど、金曜夜から100km乗ったらさすがに・・・。
明日は袖ヶ浦フォレストレースウェイでの、100kmのレース。
先月同じ場所で2時間エンデューロをしたが後20分というところで先頭集団から落ちてしまった。
大きなエンデューロで、最後まで先頭についていけたことはまだ一度もない。
ほとんどの場合、足攣り・・。脚がないのもそうだけど、補給や走り方で改善できるところも多いと感じている。
レースや練習をやり始めたのなんてまだ2,3年かそこら。チーム入っているわけでもなく近くに教えてくれる人もいないので試行錯誤で遠回りしてきた。
試して、試して、試して、
結果を見ながら少しずつでも良い方法を模索するのも楽しい
RXの高岡さんのNOTEを見ていると、カーボローディングが有効と書いてあった。
パスタ300g食べたとの記載
これは真似るしかないと夕飯にパスタ100gと白米2合くらい食べた。
レース前にこんなに食べたのは初めて。笑 幸せだった。
カーボローディングってちゃんとやると数日かかるし、前日に炭水化物取りゃいいってものでも無いらしい。
だから正直今回の暴食がプラスになるかわからない。
なんでも試してみて、トライアンドエラーしていけば良いと思う。
気持ち的にはモリモリ食べた事で栄養面の不安が消えていい感じ。
先月の袖ヶ浦のレースは脚攣りで先頭から落ちてしまった。今回は補給を多めに、水も多めに。
マグオンと２RUN、CCDドリンクを使う予定。
とにかく最後まで生き残るのが目標。
頑張ってきます。
TOMI
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