練習日記2/6 ランプテスト
4ヶ月ぶりにランプテストでFTP測定 前回がFTPとしては256w ランプテストは自分の場合高く出やすいの...
ロードバイク
練習日記
練習日記1/28 ベース走
3時間のベース走を荒川でやる。 スタート前に家を出てすぐのコンビニに寄り補給食を買ってスタート。ちょっとした和菓...
練習日記1/27 体調不良 シュワルベ マラソン
1/23の夜に熱発してそこから2日は家族全員動けず、26日は役所の引越し手続きで一日中かかってしまった。9時に前住所の...
練習日記1/22-23 荒川ベース走
1/22 月 今度こそ左岸へと道を覚えて出発。距離的には短いのに信号が多くて15分ぐらいかかった。違う道を探し...
練習日記1/21 日 ZWIFT ミートアップ
ZWIFTのミートアップに参加 周回コースを9周でラストだけフリー。 それ以外は2.5-4倍で登りも4倍ぐ...
練習日記1/20 土 荒川ベース走
やることをリストにしたうえで、「ここまでやったら自転車乗っていい？」とYOPIに許可取り作業を済ませてから練習へ。 ...
雑談1/19 引越し
朝から夜まで引越し作業で忙しく練習なし。やることが多すぎでバタバタ。 物がなくなると「結構広い部屋だった...
練習日記1/17-18 ベース走、2分走
1/17は3時間のL2のベース走 ▪️3:02:14 80.4km 136TSS 今はとにかくなるべく毎日...
練習日記1/15-16 ベース走 左右差 プロテインパンケーキ
1/15 月 ▪️zwift 2:00:03 54.0km 62TSS 途中どうしてもすぐやらなきゃいけな...
練習日記1/14 日 ベース走 ポジション調整
ポジション変更して確認のために少し走る サドルが高くて下死点で骨盤落ちていたので少し下げる。クリート調整するか悩...