トレーニング4/19-4/21 平日練習
4/19 (火) 富士チャレでフィジカル面の弱さを実感。前にFTP向上に効果があると教わったメニューを試...
ロードバイク
トレーニング
サイクリング4/16-17 富士チャレンジ200
4/16 (土) 日曜日がレースなので、この日は軽めのサイクリング せっかく富士山の方まで行くのでそちらを...
練習日記4/11-4/15 平日トレーニング
4/11 (月) この本を読むと低強度でたくさん乗り込むことと、高強度のショートインターバルを繰り返すこ...
サイクリング4/9-10 チームエンジンとサイクリング
4/9 (土) チームエンジンのダイガクとバグかなちゃんが千葉に遊びに来てくれたのでYOPIも合わせて4人で土日...
レース・イベント4/1-3 袖ヶ浦チャレンジとサイクルモード
4/1(金) レース前日なので軽く流すだけにした。 後はレースの準備。気温が低いのでいろんなパター...
練習日記3/28-31 平日トレーニングと３月振り返り
バタバタしていて更新できず・・まとめて上げていきます。 28（月）フォームローラーのケアとサウナのみ。前日のパー...
サイクリング3/27 (日) 房総サイクリングとパーソナルトレーニング
低強度で走る練習がしたかったので目的地を決めてLSD 往復140kmほどのルートで桜と菜の花が見られるという「い...
練習日記3/26 不動峠5本
本当は房総で登り込みのロング走りたかったけれど天気が微妙だったのでヒルリピートにした。天気が悪くなったらやめれば良いの...
練習日記3/24 (木) L2 90分
前日がSSTだったので少し軽めに低強度で90分。 FTP上げるのに今の自分に足りないのは高強度だと思うけど、それ...
練習日記3/23 (水) L4 15分2set
SSTをやり始めて2ヶ月。週1やるかやらないかだけど調子が上がってきたので負荷を上げてFTPより少し下くらいで15分を...