3/24 (木) L2 90分

前日がSSTだったので少し軽めに低強度で90分。

FTP上げるのに今の自分に足りないのは高強度だと思うけど、そればかりだと量が足りなくなってしまうと思うのでバランスを取るために低強度。

SFRもやりたかったのでアップした後に少しやる。なんとなく太ももの前側に入る感じ。かなり後ろ乗り気味にして走るとやっと良い感じになった。重心が前に寄ってるんだろうか。

通勤も合わせれば約2時間。無理なくできる平日の練習時間がこれくらい。ニセコに合わせてボリューム増やしていくとすれば後は朝かなぁ。