2022-02

前日がSSTだったのでこの日はベース走。 前日にやったSFRからのメニューで感覚が良かったのでこの日も同じように...

月曜日はリカバリー走かオフにすることが多いけど今週は金曜日が祝日なのでメニュー。日曜日がサイクリングだった分脚は軽く、...

昨日の段階で疲労が強く、練習するには微妙だったので、近所でサイクリングに変更。 YOPIが何度も「今日寒いよ！？...

ペース走＋ポイントだけ上げるような練習がしたかったのでまた房総へ。 9時までなら鹿野山の福岡口が登れるが...

1週間単位でメニューを決め、火曜日にSST、木曜日に高強度インターバルをやろうと思う。他の平日はL2-L3。 高...

帰ってきてからローラー前に体幹トレーニング エアロポジションで骨盤が寝てしまい、大腿四頭筋がパンパンにな...

YOPIが夜まで不在なのでカレーを食べに行く。 1月は気持ち我慢するくらいの節制で1kgだけ落ちた。目標...

帰宅してすぐに体幹を使う練習 言われたことはとりあえずやってみる。急に速くなれるわけじゃないので...

1/29の房総練でTSSなどの数字以上に脚がボロボロ… 元々房総のアップダウンでペース走する予定を変...