YOPIが夜まで不在なのでカレーを食べに行く。
1月は気持ち我慢するくらいの節制で1kgだけ落ちた。目標まで後4〜5kg。基準の体重みたいなところまではスッと落ちていくけどそこからが大変。
いきなり総摂取カロリー落とせばある程度痩せるけどそのあと痩せにくくなる。長期的に見るなら少しずつ減らす方がいい。
と、ボディビルダーがyoutubeで話していたのを見てまだカレーを食べています。
帰ってからズイフト
15分のSSTを2セット。L4は久しぶりに練習するので15分から。慣れたら時間を伸ばしていこう。久しぶりのL4は楽ではなかった。前は余裕あった心拍数が少しキツく感じる。高強度への慣れかなと思う。
カレー食べた分のカロリーは消費しようとメニュー終えた後そのままL2で流して終了。
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