ペース走＋ポイントだけ上げるような練習がしたかったのでまた房総へ。
9時までなら鹿野山の福岡口が登れるが、スタート遅れてさっそくルート変更。いつも登っている宝竜寺側へ。
ペースはL3保つつもりだったけど、YOPIがお疲れらしいのでL2くらい。今週の体幹トレーニングの意識持って回したり、この前教わった上半身の使い方試したりしながら走る。
鹿野山宝竜寺へ。
何度も登っているところ。だいたいこれくらいかなと決めたペースで走っていると、前半10分で苦しくなる。突っ込んでタレるやつ。こんなに登れなくなっているんだと実感した。
ゴールして2,3分でYOPIがくる。「疲れてるならゆっくり登ってきな〜」と言ってたけどハァハァしてる。
「疲労で脚バキバキだけど感覚が良い」と。たまにすごくたくましい。
鹿野山のダウンヒル。なんとなく最近タイヤが滑りそうで下りが怖い。今のタイヤまだ綺麗に見えるけど、距離考えると2000kmくらい。gp5000て長く走れはするけど、良い時期が短いなと前に思った。もしかしたら替え時？28cなかなか買えないんだよなぁ…。我が家の在庫はあと2セット。
しいたけ登りで1分40秒程上げて307w こんな踏めないっけ…。去年の同じ時期はもっと踏めてたなと思い少し不安になる。まぁでも今はその日のベスト尽くすしかできない。
50kmくらい走った段階で雨雲っぽいものが見えたのでルート再び変更。清澄山という登りカットで20kmショートカット。これは後で分かったのだけど正解で、後数キロ南下していたら雪に降られたみたい。
距離が短くなった分ポイントで10秒ほどもがくのを何度かやる。こちらはあまり調子関係なくいつも同じくらい。8割くらいの感じでフォーム意識してやってもあまり最大と変わらない。力入れれば良いというものでもないのかもしれない。
■3:38:28 92km 219TSS
終わる頃には脚がボロボロ。乗ってる距離や出したパワー以上になんだか疲れてる気がする。疲労溜まってるのかなー
明日はロングの予定だったけど2人とも疲れてそうなので近場に変更。
YOPIさんから珍しくリクエストで中華。小食だったのに最近良く食べるなー
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