起床時体重63.4kg
体重計を新しくした。
前使っていたものが体重3回測ると毎回2〜300gぐらいの範囲でブレるので何となく正確じゃない気がして変更。
もともと体重測定してアプリに手入力していたが自動的にアップロードされるようになった。少し時短。
職場でも毎日フォームローラーでケアと腰痛予防のストレッチ。30分くらい。
帰宅してズイフト
今日SST、明日はオフで、土曜日に距離を乗り込む予定だったけど土曜日が雨なので予定変更。
今日ベースライドで明日にSSTをやる。garminのおすすめワークアウトがベースだったのも理由の一つ。久しぶりにやったRattlesnakeのダメージが意外と残っているんだろうか。
Cペーサーで75分
自分が走りたい強度より若干高め。狙ってた強度でボーッと走ると自然に切れていくので何度も踏み直して追いついた。気持ち良く走れるペースではあるけど狙っていた心拍数より10〜15bpmくらい高い。明日しっかり回復するように早く寝よう。
また里芋と鶏胸肉のお好み焼き。小麦粉もお好み焼き粉も使わずに使っているので低カロリー
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