起床時体重62.8kg
早めに寝たのもあり睡眠スコアが過去最高の95
GARMINのトレーニングレディネスも「高」と無酸素系のメニューを勧めてきた。
今週は疲労を抜いたうえでどこかでFTP測定かそれに変わるような峠のタイムアタックをやろうと思っていたのもあり
コンディションが良い今日やってしまおうとローラーでalpe du zwiftをやることにした。
走り出してすぐにパワーのわりに苦しい感じがする。温まっていないからかと思い我慢するが15分のFTP強度ぐらいで脚が終わってしまった。
今までも何度かあったこの感じ。
脚の疲労とかではなくて単純に踏めなくなり、
少し踏むと心拍数がキツいところまで上がるけど最大心拍数とかまではいかない感じ。
GARMINの数字参考にしているとほとんどなかったのでこういう不調は久しぶり。
去年、一昨年は高強度有酸素運動の割合が多くなると起こったので見てみると
前よりはバランス良いが少し高強度が多かった？
今週はちょうどレスト週。L3-5は一度減らしてみる。
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