３月に入ったらトレーニングを始めると決めていた。
いよいよ自分の中でシーズンイン。
ここから一週間で0.2kgずつの減量も含めて、トレーニングをやる。
毎月、毎週、毎日が自分への挑戦
今日は２０分走を２本。
1:08:45 37.71km NP210w TSS92
1set 240w
2set 237w
心拍数はどちらも160bpmほど。
心拍数をパワーはあまりいつもと変わらないけれど、なんだか今日は物凄くきつかった。
右足ばっかり痛む。疲れが溜まっているのかな。
2set目の途中15分くらいでどうしても脚が痛くて10秒ほど脚を止めてしまった。その分ズイフトのワークアウトのタイムが終わってから10秒多く踏んだ。でも失敗は失敗。
今までCTLやTSSはエクセルのデータで計算していたが、今日からトレーニングピークスを使うことにした。
投資したからには使わねば・・と思うような額だ。年間で14000円とちょっと高すぎ！笑
ただ見られる情報量はすごかった。
「トレーニングピークス使いかた」と検索していろいろ設定し、
いろいろ見てみた。
内容は十分すぎるほどだなと思った。
ガーミンのデータをすべて入れてみる。
CTLが96と出た。計算していたよりも10くらい高い。
TSBも-24とより低く出ている。
これを何とか富士ヒルまでにCTL130くらいまで上げてみたい。
正直100でも自分の中ではすごいことなんだけども。
どこまでやれるか楽しみだ。
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