本当はニセコクラシックという北海道で9月に開催されるレースに参加したかった。しかし8〜9月にかけて仕事の関係上長い休みがとれず、参加できなくなってしまった。
2〜3ヶ月の間に目標のレースがあるとそれに向けて練習を具体的に考えられるけれど、次の大きな目標である沖縄は4〜5ヶ月後。
何も考えないで過ごしたらあっという間に過ぎてしまうので、何か目標を決めて練習していかないと。
現状の課題で優先度の高いものは何だろうと考えた時に、やっぱり「ベース」的なところかなと思う。
この間の3時間エンデューロ。補給のミスはあったがどちらにせよずっと辛かった。これが沖縄やニセコとなったらもっとハードなレースになるはず。
FTPも変数の一つとして見ながら、ベース的な脚力を鍛えていかないと。
ということでまたローラー。この日は優しめ強度のSST
■Carson-1 1:00:52 25.6km 66TSS
FTP向上にはSIが有効らしいのでこういったSSTとSIを混ぜながらトレーニング積んでいこう。
脚がフレッシュだからと週初めにいきなり高強度入れるよりも、SST〜l3くらいをやった次の日にSIを入れた方が少し楽。1週間単位で何をどれだけ積めるか順番も考えてやろう。
でもやっぱり短期的な目標も欲しい。8〜9月で開催されるオススメのレースがあればぜひ教えてください！
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