6/4 富士ヒル前最後の平日練習

最後にL5を走りたかった。
5分走を２セット。FTPが上がってからの5分走はキツかった。
■ 39:01 17km 44TSS
281w
292w
300に乗せるつもりで踏んだけど届かなかった。
10wが大きい。
朝と夕方のローラーで出せる出力がだいぶ近づいた。
そして早起きに慣れた。やっていて良かった。

仕事から帰ってきて、ロードバイクの洗車。
チェーンの汚れを落として、細かいガタや緩みがないか確認。
注油はすぐにせずにチェーンを乾かしてから注油した。
ルブは悩んだ。ブーストオイルかこの間貰ったEXLUBかマックオフか。

悩んだあげくEXLUBにした。ウェットな場面で期待できそう、かつなんとなく走りが軽くなる気がしたので。
正直ここの差は気持ち程度かなと思う。ただ大事なレースはほんの少しの差でもこだわりたかった。

チーム員が使っているのを見てブリーズライトを購入。
青い通常タイプのものがイマイチ効果わからなかったので赤い強力なタイプと、値段の高い類似品を購入。
今週のローラーでどちらもテスト。鼻腔を広げる効果は赤い方がちょっと強いくらいで大差ないなぁ。
青い方が高いけど、気持ち香りがついているだけ。効果はよくわからないが集中力が上がるとか・・・。リハビリの学会や論文集でもアロマ系の研究見たけど、若干眉唾だ。でもとりあえず何にでもすがりたいので本番は香りがついている方を使ってみよう。