9/29 (木)ラトルスネーク+10分走

低〜中強度の練習ばかりだったので今週からは高強度を開始

ラトルスネーク-1

前にERGモードでやって負荷が抜けないままレストで辛かったのでオフ。280,275みたいな細かい調節は出来ないが大体目標超える平均パワーで2セットできた。他の高強度のインターバルより短い時間でレストに入るので楽に感じる。

2セット終えた後にそのまま10分走。FTPぐらいを狙っていったらほぼその通りになった。

ニセコ前やっていた時よりラトルスネークが楽だったのでFTP戻ってきたかなと期待したけど、その後の10分走でやっぱり下がったままだなと思った。

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