8/15にサイクルジャンボリーのエンデューロに参加予定。
コロナや天気的に開催は微妙だけど、この１週間は疲労を溜めないようにローラー
最近はTSSとGarminのEPOCを参考に強度や量を決める。
ピーキングの本を参考にすると、
強度と頻度は保ちながら量を減らすのが良いという。
8/10
■L2 1時間 1:01:24 41.4km 47TSS
10日は疲労が溜まっていたわけではないけれど、EPOCが上がりすぎないようL2強度1時間
走っていても気持ちがいい。考える余裕もあるのでなんだかんだ練習としては大事な強度な気がする。
8/11
■Zwift Tempo 1:01:39 36.6km 72TSS
L3強度の後に短い高強度が少しあるようなメニュー。高強度のところが短いのでそんなにキツくないけれど、レスト時間までケイデンスの指定があってパワーの調節が少し難しい。
8/12
実走で朝軽く流す。
■流し 0:27:35 6.44km 18hrTSS
スマートウォッチでログを撮るとオートストップがないので止め忘れると平均時速がママチャリみたいになる。
夕方乗るつもりだったけど仕事の疲労でぐったり。
YOPIさんから顔色悪いと言われて潔くやめる。
ビールを飲んでモチベーションアップ！
8/13
強度は落とさずに、量は抑えて、心拍数はしっかり上がるようなメニューをやる。
■Zwift Lavender Unicorn 0:42:17 22.9 45TSS
L3-L5-L6を短時間で繰り返すようなメニュー。
L5,L6のそれぞれの時間が1分、30秒と短いので頑張れるけれど、その後レストじゃなくて3分のL3というのがしんどいところ。
30分のメニューでボリュームは落としたけれど心拍数は最大で177bpmまで上がった。
スポーツショップのデカトロンスタッフが激推ししていたビブショーツを試してみた。（ローラーだけど・・。）
一応デカトロンの中では一番高いビブで約9000円。
まず肩紐が気になった。
メッシュで一見涼しそうな生地。
でも割と細めの肩紐。あまり細いと負荷が集中しやすいんじゃないかなと思った。
が、そうでもなかった。これはイマイチじゃないかと予想して着たらほぼ気にならなくて肩透かし食らったような感じ。
かといってめちゃくちゃ良いわけでもないからコメント難しいやつ。
悪いとも良いとも言えないけど見た目よりは良い。っていう微妙なライン
裾はかなり細めのデザイン。そしてあまり好きじゃないタイプのブツブツの滑り止め。
細めの裾もブツブツタイプの滑り止めも好きじゃないし、足が太い自分には合わないなぁと着る前からガックリ。
が、案外これまた悪くない。
ストレッチがかなり良い。一回履いてしまえば不快感なし。
ブツブツはやっぱり好きじゃないけどブツブツ界の中では過去1番良い。
かといって感動するほどじゃないからなんともコメントしにくい・・。
比較対象がビオレーサーの高ーいモデルになってしまうのが良くないかもしれない。
過去一番良かったのは確実にビオレーサー。
すごく高い。でも値段の価値がある。
値段２倍から３倍だもの。そりゃ良いか。
奮発して買ってガッカリしたブランドもあったが、ビオレーサーはそういうブランド価格みたいなものはなく、
本当に質が良いイメージ。
実際に着てローラーで試す。
うーん。写真で見るとフィット感イマイチ。
でも乗車姿勢で落ち着く感じ。
と、ここまで微妙だ微妙だ言ってきましたがここからは推しポイント。
①ストレッチ性能
前のデカトロンのビブはストレッチがイマイチで股関節がやや詰まる感じ。
それが改善されていて全く気にならないレベルになっていた。
②パッド
これはびっくり。かなり良さげ。
デカトロンスタッフもパッドが某高級ブランドと同じメーカーに依頼したと激推ししていた。
確かに某高級ブランドとの差がわからないほどしっかりしていてかつ違和感ゼロ。
悪いパッドは薄くてへたる。また逆に硬すぎ、厚すぎて違和感を感じるものもあった。
総じてこれが9000円ならめちゃくちゃアリだと思いました。
ブランド知らずに値段を聞かれたら15000円くらいと答えると思う。
コストパフォーマンスはかなり○
と、紹介しましたがネットショップみたらほぼ売り切れ。人気なんだなー
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