この日は低強度で走る日。強度は落としてもフォームは意識して走ろうと思い、練習前に筋トレ。
筋トレと言っても身体を使う練習として行うので、負荷は高くない。それでも考えながらやるとプルプルしてくる。
![](https://tomscycling.com/wp-content/uploads/2022/02/61245CD1-F5E3-482B-90DD-FC69DCC5E1CE.jpeg)
![](https://tomscycling.com/wp-content/uploads/2022/02/B8B4120A-C001-4D11-A6EF-6D5522C240F6-693x1024.jpeg)
まだまだ練習必要。
![](https://tomscycling.com/wp-content/uploads/2022/02/D4DFE581-1498-4983-8A1C-19FC1A38F089-1024x559.jpeg)
1時間L2で走って終わり。途中SFRと上半身を使う練習を入れた。上半身意識すると過度に使いすぎてしまう実感がある。負荷に合わせた上半身の使い方ができるように練習していきたい。
この日は低強度で走る日。強度は落としてもフォームは意識して走ろうと思い、練習前に筋トレ。
筋トレと言っても身体を使う練習として行うので、負荷は高くない。それでも考えながらやるとプルプルしてくる。
まだまだ練習必要。
1時間L2で走って終わり。途中SFRと上半身を使う練習を入れた。上半身意識すると過度に使いすぎてしまう実感がある。負荷に合わせた上半身の使い方ができるように練習していきたい。
コメント