2/15 筋トレ　リカバリー

この日は低強度で走る日。強度は落としてもフォームは意識して走ろうと思い、練習前に筋トレ。

筋トレと言っても身体を使う練習として行うので、負荷は高くない。それでも考えながらやるとプルプルしてくる。

まだまだ練習必要。

1時間L2で走って終わり。途中SFRと上半身を使う練習を入れた。上半身意識すると過度に使いすぎてしまう実感がある。負荷に合わせた上半身の使い方ができるように練習していきたい。