8/20は仕事から帰ってきてローラー
約1時間をl2強度で走る。前日のライドでほぼ無補給で走ったせいかTSSとかEPOC以上に脚に疲労があるような感じ。糖質が足りない状態で運動すると、身体の筋肉を壊して栄養を捻出する「カタボリック」という状態になるそう。そのせいかわからないけど運動量のわりに筋肉痛がちょっと強い感じだった。
筋肉痛は筋肉痛で体のどこを使っているかわかるのでヒントになる。お尻とかハムストリングスを使えているのは良いけど、薄筋(内もも)の筋肉痛ってどうなんだろ？レースで踏めなくなった時もここが攣りやすい。
8/21
組んでもらっていた手組みホイールを土日に使えるようにもろもろセットする。今ディスクのホイールはYOPIも僕も各一本ずつ。このホイールの用途は、故障など何かあった時の予備＋雨の日用＋ロングライド用。約5万円と低コストで組んでもらった。
ディスクローターはこれ。DURA-ACEより軽くて音なりもしにくいとか…。取り付けは簡単も簡単。センターロックのタイプはスプロケ取付ける工具があればそれでただ閉めるだけ。
「YOPIさん今後のためにやっておく？」と聞いたら「大丈夫」と。
こいつ…。
「俺がもし死んだらローター変えられなくなるよ？」
「そしたら自転車好きな夫見つけるから大丈夫」
こいつ…。
タイヤはブリヂストンのEXTENZA R1G 25C
組んでもらった方オススメのタイヤ。ブリヂストンのタイヤの中でもグリップが良いモデル。ホイールを組んでくれた方(以下,Uさん)このタイヤが合うと紹介してくれた。
カタログ重量195gで実測は197g。軽いなー。
ちなみにチューブも指定が…
(Uさんはブリヂストンの人ではありません笑)
これもなかなか軽量。しかも1000円くらいで変える。ブリヂストンのスーパーソニックの方が軽いけどコスパ考えるとかなり良いなぁ。
Uさんは機材に信じられないレベルでこだわる人なので、どんな走りになるか楽しみ。
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